筋トレ博士来てくれ

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筋トレ博士来てくれ

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1: 名無しダイエット 2018/07/13(金) 16:37:38.419 ID:VPGLVLdu0
年齢25
体重 70kg
身長175cm
体脂肪22パー

下っ腹が出てる

生活はニートで基本的に椅子に座って勉強

スクワット100回
腕立て15回
プランク60秒
ジョギング3km+歩き2km

これをやってるんだけど、

筋トレとジョギングと飯のタイミングについて教えて欲しい

飯を食わずにジョギングして飯食って筋トレなのか、
飯食って筋トレしてジョギング
どっちが良いのか教えて欲しい


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