マインドフルネスの瞑想方法5選☆正しいやり方と姿勢・呼吸法・ヨガの活用

投稿日:2017年1月7日 更新日:

マインドフルネスの瞑想方法5選☆正しいやり方と姿勢・呼吸法・ヨガの活用

マインドフルネスはGoogle社やFacebook社など欧米の優良企業でも導入されているストレス対処法です。マインドフルネスには様々な実践法がありますが、主なものはやはり「瞑想(めいそう)」です。

マインドフルネスの瞑想の正しいやり方をマスターして習慣化すれば、職場での人間関係やストレスを改善していくことができますよ♪

ということで、今回の記事では、マインドフルネスの実践編として、瞑想方法5選と正しいやり方、姿勢や呼吸法などを詳しくご紹介します。

「そもそもマインドフルネスって何?」という方は、次の記事からご覧になってみてください。マインドフルネスはスティーブ・ジョブズやイチローも実践するとされる瞑想方法なんです。

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