【悩み】筋トレ初心者ですが、体脂肪率が下がりません・・・

投稿日:

【悩み】筋トレ初心者ですが、体脂肪率が下がりません・・・

no title

1: 名無しダイエット 2018/12/01(土) 22:29:27.75 ID:XNSedPYO
筋トレ始めてもうすぐ筋トレ2ヶ月の初心者です。

スペック
41歳会社員
身長 171cm
体重 65kg(筋トレ前67kg)
体脂肪率 20%(筋トレ前も20%)
運動は毎週末に趣味のサッカーするくらい

今は自宅で自重トレ+ダンベル10kgで、週2~3回ペースでやってます。
筋トレと同時に食事もマクロ管理で平均2,200kcalくらい、タンパク質を多めに意識して摂取しています。

目標は細マッチョで締まった体になりたいのですが、体重は減っているのに体脂肪率は変わりません。

もっと摂取カロリーを減らすべき?それとも、やっぱりジムに通うべき?

筋トレの先輩、教えて下さい!


続きを読む

<スポンサーリンク>
●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」
●辛いカロリー制限やキツイ運動もなく、理想の体型を維持して生活習慣病も防ぐ食事法! 誰でもできる【荒木式】断糖肉食ダイエット~最短1ヵ月で-10Kg以上の実績(安心の返金保証:商品代金全額+迷惑料1万円)

-健康・美容・医療・サプリほか

  
 

Copyright© ウィット・スクウェア , 2018 AllRights Reserved.