朝や寝起きに口がネバネバする原因と解消法!吐き気がするほどの口臭や唾液の臭いを改善するには?

投稿日:2017年1月12日 更新日:

朝や寝起きに口がネバネバする原因と解消法!吐き気がするほどの口臭や唾液の臭いを改善するには?

朝起きた時、口の中がネバネバする、そんな経験ありませんか?吐き気がするほどの口臭に悩まされた経験はないでしょうか?口の中のネバネバや口臭は単なる本人の不快感でだけではありません。それ以外の深刻な様々な弊害も引き起こしてしまうそうです。

気になってしまう口臭もそのネバネバも原因を正しく知る事が大切です。それでは口がネバネバしてしまうと起こりやすい症状、気になる口臭の原因やその解消方法まで徹底的に調べてみたのでご紹介していきます!

口の中のネバネバの原因や要因を知ろう!

口のネバネバの原因、要因にはどのようなものがあるのか。さっそく見ていきましょう。

お口のネバネバ、原因は虫歯菌!?


お口のネバネバの原因は菌の増殖という事をご存知ですか?俗に虫歯菌と呼ばれているミュータンス菌やゾブリヌス菌がお口の中で増殖する事がネバネバの原因です。ミュータンス菌やゾブリヌス菌以外にも口の中にはたくさんの菌が存在しています。

日本訪問歯科協会によるとお口の中に生息している菌の種類は300~700種類だそうです。その菌は良く歯を磨く人でも1000~2000億個という膨大な数がお口の中に生息していると言います。ほとんど磨かない人は何と1兆個もの菌がお口の中に生息しているというから驚きですね。

生まれたての赤ちゃんはほとんど無菌状態で生まれてきて、年齢を重ねるごとにこの菌は増えていきます。口の中がネバネバすると感じる人の多くが30代~40代以降という結果からもこのお口の中の菌が私たちに及ぼす影響の強さを感じますね。

加齢による唾液の減少も大きく関わっている


口の中のネバネバの原因は菌である、とお伝えしましたね。しかし、その菌が増殖してしまう原因として加齢も大きく関わっています。年を重ねると様々な機能が衰えてきます。それは唾液を分泌する能力も同じです。

食事量が減る、硬いものを食べなくなる、水分補給が少なくなるといった事も唾液の分泌を鈍らせることに繋がっていくようです。

唾液は口の中の菌を常に洗い流しているという役割を担っています。その唾液が減るという事は洗い流せなくなった菌が口の中にとどまり増殖していく事を意味します。

歯磨きしない!口の中の汚れ

あまり歯磨きをしないと口の中の菌は膨大な数になってしまいます。当然口の中はネバネバ、その不快感がストレスとなりさらに唾液の分泌が悪くなるといった悪循環が生まれます。

食事のたびに歯磨き、というのが本当は理想ですが、それが無理なら就寝中の菌の増殖を抑えるために晩御飯の後や寝る前にきちんと歯磨きをすることが大切です。

どんな時、口がネバネバしやすいの?


先ほどお口のネバネバの原因は菌、そして菌の増殖には加齢や清潔にする習慣が少ない事が関係しているとお伝えしましたが、それに当てはまらない方も口のネバネバを感じる事があるようです。

あなたが口のネバネバを一番強く意識する時はどのような時ですか?朝?それとも仕事中でしょうか。加齢や生活習慣のほかに口の菌の増殖がどんな時に起こりやすいのか、どんな時にネバネバを感じやすいのかを早速調査していきましょう。

寝起きが危険!?就寝中の口呼吸がネバネバをひどくする真実


就寝中、口呼吸かどうか気にしている人は少ないのではないでしょうか?口呼吸をしてしまうと口腔内は乾き、菌の繁殖しやすい状態に陥ってしまうそうです。唾液はものを飲み込みやすくする、アミラーゼなどの消化酵素で消化を助ける働きがあるというだけではありません。

唾液は口腔内の殺菌作用や舌苔を増やさない作用があり、過剰な菌の増殖を防ぐ働きを担っています。口呼吸をしてしまう事でその唾液の分泌量が減り、菌が過剰に増えてしまう事でネバネバの原因になってしまうのですね。

ネバネバに繋がる?緊張やストレスで口が乾くメカニズム


緊張すると口が乾く、こんな経験ありませんか?この緊張状態の口腔内でも菌の増殖は行われています。過度の緊張状態が続く、ストレスが多くなってくると自律神経は交感神経が優位になります。

唾液は副交感神経が優位なリラックス状態の時に多く分泌されます。昼寝しているとき気持ちよくてよだれが垂れた…なんて経験ありますよね。これは副交感神経が優位に働いてリラックス状態だから起こっていたのですね。

自律神経を整えるとよく耳にしますが、自律神経は自分でコントロールが出来ない無意識下の神経です。ですからイライラが続くストレスフルな環境だと神経は常に緊張状態に陥り、唾液の分泌が少なくなってしまうのです。

こうした無意識下の自律神経の働きで唾液が減り菌の繁殖しやすい状態を作ってしまうのです。

さあ、今日からお口の清潔習慣を始め、ネバネバや口臭からおさらばしてみませんか?

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