「週末だけの運動」も「毎日の運動」も体に与える影響はほぼ同じだということが判明

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「週末だけの運動」も「毎日の運動」も体に与える影響はほぼ同じだということが判明

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1: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 22:51:53
http://gigazine.net/news/20170111-weekend-warriors-health-benefit/
「1週間をかけて推奨量分の運動するグループ」における病気や死を迎えるリスクが「週末戦士のグループ」「週に2日以上は運動するが推奨量未満のグループ」の結果とあまり変わらないということも判明しました。

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推奨量に達するためには最低でも、毎日1.6kmを20分で歩くこと、45分間の自転車の運転を週に2日行うこと、無理のないペースでの35分間の水泳を週に2日行うこと、160m/分のランニングを45分毎週行うこと、などが必要とのことです。

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