【動画】菜々緒“イチオシ”美腹筋の作り方公開

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【動画】菜々緒“イチオシ”美腹筋の作り方公開

1: 名無しダイエット 2017/01/20(金) 18:49:36.31 ID:CAP_USER9
https://mdpr.jp/news/detail/1656912
2017-01-20 12:02

モデルで女優の菜々緒が20日、バラエティ番組「櫻井・有吉 THE夜会」(TBS系/毎週木曜よる21:56~)にゲスト出演。美腹筋の作り方や、最近買ったものについて明かした。

SNSなどで頻繁にその美ボディを公開し、その都度話題を集めている菜々緒だが、「腹筋割れてますか?」の質問に「最近ちょっとサボっちゃってるんですけど」と前置きしつつも「トレーニングは続けていて。縦に割れてるくらいはあるかな」と回答。

さらに美ボディの作り方について「パーソナルで教えていただいたのを家でやってる」「自宅でしかトレーニングしない」という菜々緒は、最近イチオシという自身のトレーニング風景を紹介。
動画で紹介されたのは、“床に手をつき、後ろに脚を滑らす。続いて体を並行にし、脚を戻す”という動作を繰り返すトレーニングで「フローリングだったら雑巾とか布を、カーペットだったらクリアファイルを足(の下)に敷いて滑るように」しているそう。
「下の腹筋を鍛えるもので、腹筋やお尻の筋肉も使うので結構きつい」と説明した。

▼トレーニング風景動画
https://www.instagram.com/p/BJcB9KaAmrJ/

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