1ヶ月で6kg痩せた俺がやった事がこちらです 

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1ヶ月で6kg痩せた俺がやった事がこちらです 

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1: 名無しダイエット 2019/09/26(木) 01:18:22.836 ID:VPia5E310
完食しない
朝は 0キロカロリー。食べない。
昼は 300キロカロリー以内
夜は 500から700あたり。高タンパク低カロリーを心がける。
週5は3から4キロランニング。

勝ちな


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