コレステロールは本当はイイ奴 (人´ω｀*).☆.。.:*・゜

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あやぽんです。先日健康診断がありましたっ

LDLコレステロール値が若干高かったのですが

いまはこれに関して健康指導とかはなくなったのですねー

コレステロールには善玉(HDL)と悪玉(LDL)があって、

悪玉(LDL)コレステロールは動脈硬化を引き起こすので

減らすように努力しましょう、、、なんて言われていたのは一昔前。

食べ物からいくらコレステロールを摂っても

体内のコレステロールは増えないという研究結果がいまは主流になっているそうです！

……というのがもはや当たり前になっていると思って

イザ、コレステロールを調べてみたら、

「悪玉コレステロール値を下げる食生活」とか

ネットにはまっだまだたくさんあるのですねー(^-^;)

これはチョット変だな、というのもご紹介。

データを受けても結論が変わっていないw

以前、血糖の増減が血管にダメージを与えるというお話をしました！

糖質をたべると身体に害が！

じつは傷ついた「血管の修復」のために肝臓からコレステロールは作られます。

肝臓から出て行くのがLDLコレステロール（悪玉と呼ばれていたもの）

肝臓に戻るのがHDLコレステロール（善玉と呼ばれていたもの）

なので、LDLコレステロールが多いということは

「血管のダメージがある」ということで、修復の必要があります。

LDLコレステロールが問題ではないのですっ

本当の犯人は「糖質」です！　血糖の増減を抑えることが大事です。

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糖質さん

血中コレステロールを低くするために

卵や魚卵やイカなどの食品を食事制限する必要はなかったんですね！

糖質制限的に鶏卵はとてもありがたい食べ物ですし♪

身体をつくり、ホルモンバランスを整えるためにも

コレステロールが高いと言われていた食材は

積極的に食べちゃいましょう！

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