トランポリンで跳ぶのはダイエットになるので大人もやってみましょう

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トランポリンで跳ぶのはダイエットになるので大人もやってみましょう

トランポリン

大人になってからトランポリンで、跳んだ事って有りますか。

大体の人は、そうそうトランポリンで跳ぶ経験をしないでしょう。

ジムに通っている人ならまだしも、そうじゃない人は下手すると「体育の授業ですらやった事が無い」って場合も普通に有るでしょう。

また幼少時に下のマットがトランポリンのようにふわふわとしている大きなバルーン型の人形の中で遊んだ事が有る人も、それ以来ピョンピョンとジャンプ出来るような場所には行っていないと言う人ばかりでは無いでしょうか。

それにトランポリンは大会で記録を出したい人や遊び盛りの子どもが使う物で、一般の大人には関係の無い道具だなんて考えている人も少なく無いでしょう。

ですがトランポリンは大会で記録を狙う人や小さな子どもじゃなくても、役に立つ物なのです。

トランポリンでダイエット

特にボディメイキングをしようと考えている人たちには、トランポリンはむしろ必要でも有ります。
何故かと言うとトランポリンって簡単そうに見えて、飛ぶ時に結構体力を使うからです。

体力を使う分呼吸の回数も増えますし、汗もいっぱいかくようになります。

だから体内の脂肪も、燃えやすくなるのです。

ですのでトランポリンを使った事が無い人は、今すぐにでも簡単なエクササイズからで良いので始めて下さい。

オススメのやり方はジャンプのレベルを3段階に分けて順に上げ、1曲5分程度の曲に合わせて跳ぶという物です。

このエクササイズは某チェーン展開の、スポーツジムのインストラクターが考案しました。

このエクササイズは曲に合わせて出来るからカウントを取りやすいですし、徐々にレベルを上げて行けるために体が特に悲鳴をあげないと言うメリットだって有るワケです。

それにトランポリンで跳んだらジョギング以上にカロリーを消費させられたりしますし、心肺の機能も向上させられるので体に良いのです。

また汗を流して老廃物を排出したり下半身の筋肉を大々的に使う事で血行の巡りを改善出来るので、それがムクミの解消にも繋がるでしょう。

トランポリン

さらにぐにゃぐにゃした不安定な場所で繰り返しジャンプするため、バランス感覚が備わってさらに体力も向上させられるのです。

ですからこれからのボディメイキングには、ビョンビョン跳ねられるトランポリンを使用しましょう。

ちなみにトランポリンを使ってダイエットをする方法は、大まかに考えて2通り有ります。

それは設置されているスポーツジムに通う事と、スポーツ用品店で家庭用の物を購入し家で行う方法です。

専門家に見てもらいながら大勢の人と刺激し合いながらやりたい人はジムを選び、個人的に自由にやりたい人は家庭用の物を購入すると言う風に貴方に合ったやり方で始めて下さい。

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